Comment réduire la diarrhée: astuces et remèdes maison

Nous avons tous eu de la diarrhée à un moment donné , et c'est une sensation très inconfortable qui empêche les gens de poursuivre leur vie normale, s'il s'agit d'une diarrhée très intense et durable. Bien qu'il ne s'agisse pas d'une maladie grave, il est vrai que si nous avons la diarrhée, nous pouvons également perdre quelques kilos à la fois, risquer d'être facilement déshydratés , et ces derniers peuvent être plus délicats.

En plus de boire beaucoup de liquides, nous vous expliquons ici comment réduire la diarrhée avec des remèdes maison très efficaces, ainsi que l'aide de la pharmacie et de produits à base de plantes, combinés à un régime astringent .

Comment réduire la diarrhée: qu'est-ce que la diarrhée et quelles sont ses principales causes

La diarrhée se compose de selles fréquentes qui peuvent être aqueuses ou pâteuses. Les causes de la diarrhée sont nombreuses et de nature différente, bien qu'en règle générale, elles soient généralement causées par un transit intestinal beaucoup plus rapide que d'habitude, ce qui nous oblige à aller d'urgence aux toilettes sans arrêt.

La durée moyenne de la diarrhée peut être d' environ deux ou trois jours ou un peu moins d'une semaine, lorsqu'il s'agit de quelque chose de ponctuel, et est due à une infection ou à une intoxication alimentaire . Cependant, en ce qui concerne la diarrhée chronique , auquel cas la durée peut dépasser une semaine, cela est dû à des troubles intestinaux plus graves, tels que l'intestin irritable ou la maladie de Crohn , des intolérances alimentaires non détectées, l'abus de laxatifs par constipation ou diarrhée due à l' apparition de parasites dans l'intestin. Dans ce dernier cas, il est conseillé d'aller chez le médecin dès que possible, car les remèdes maison ne suffiront pas, et nous devrons recourir à un traitement médical et pharmacologique.

Nous avons déjà vu quelles sont les astuces et les remèdes maison pour réduire les symptômes de la gastro-entérite, maintenant nous allons élargir les informations. Nous devons garder à l'esprit que les états d'anxiété et de stress peuvent être la cause de la diarrhée, qui n'a rien à voir avec une infection ou un empoisonnement, mais le stress contribue à un mauvais transit intestinal. Nous devons également savoir qu'il existe des substances telles que le tabac ou le café qui contribuent également à la diarrhée à certaines occasions.

Comment réduire la diarrhée: remèdes maison

La première chose à faire est d'essayer de prévenir la déshydratation possible des selles fréquentes. Pour ce faire, nous devons consommer beaucoup de liquides , accompagnés d'un régime astringent , c'est-à-dire un régime anti-diarrhéique qui aide à contrôler et à ralentir le transit intestinal. De plus, nous pouvons nous aider avec des herbes infusées qui aident à réduire la diarrhée.

La nourriture pour les régimes astringents doit être molle et facilement digestible. Un régime alimentaire faible en gras, sans lactose et légèrement assaisonné qui ne contient pas d' aliments riches en sucre ou en sel doit être suivi, et les aliments seront consommés bouillis, grillés, cuits au four ou cuits à la vapeur . Éliminez, les jours de diarrhée, les aliments cuits dans beaucoup d'huile ou les ragoûts.

De nos jours, le café, l'alcool, les jus et les fruits, les aliments riches en fibres, le chocolat, la viande rouge ou les légumes doivent être éliminés . Pour rester hydraté et en même temps aider à réduire la diarrhée, vous pouvez faire une limonade alcaline , qui contiendrait du citron, du bicarbonate et un peu de sucre (très peu, juste pour éliminer l'acidité du citron). Il est conseillé de boire au moins deux litres de limonade par jour , et si nous n'en avons pas envie, buvez beaucoup d'eau.

Nous devons éliminer les aliments flatulents tels que les légumineuses ( pois chiches , haricots ...) de notre alimentation , car ils n'aideront pas le bon transit intestinal et les gaz sont nocifs pour arrêter les processus diarrhéiques. D'un autre côté, ces jours-ci, nous devons manger quelques quantités à chaque fois, mais nous devons manger plus fréquemment, un minimum de 6 prises par jour .

En résumé, ce sont les aliments les plus recommandés pour réduire la diarrhée:

  • Lait et dérivés: uniquement du yaourt nature, sans sucres si possible. Elle doit être introduite dans l'alimentation lorsqu'il y a déjà amélioration en tant que première laiterie, pour voir comment on la tolère.
  • Viandes: uniquement des viandes maigres comme le poulet, la dinde, le bœuf, la longe de porc ou le jambon cuit.
  • Poisson: seuls les blancs autorisés
  • Oeufs: à consommer avec modération 2-3 par semaine
  • Légumes et légumes: pomme de terre et carotte, toujours cuits et écrasés
  • Céréales et pâtes: riz, pâtes et pains blancs. Évitez les intégrales
  • Fruits: pomme, banane, citron et coing sont les plus recommandés
  • Les huiles, graisses et sucreries sont interdites , ainsi que les aliments riches en sel. Tout doit être légèrement assaisonné.
  • Boissons recommandées: eau, sérum oral (limonade alcaline), bouillon dégraissé. Jus de fruits emballés interdits, jus d'orange naturel (c'est un aliment à effets laxatifs) et café, qui ont également des effets laxatifs.
  • Évitez le thé en infusion , car il a également des propriétés laxatives.

Comment réduire la diarrhée: quelques herbes et compléments alimentaires

Il existe des produits à base de plantes naturelles qui aident très efficacement à réduire la diarrhée. Ce sont des plantes médicinales riches en tanins , avec une puissante action astringente. Ils peuvent être pris comme indiqué par le fabricant: dissous ou en perfusion, ou également en comprimés.

Ils sont très efficaces pour aider à minimiser naturellement la diarrhée. Ce sont les feuilles de framboise, les feuilles et les rhizomes de fraise, la salicaire ou la Floride. On les trouve dans les pharmacies et les herboristes , et il est toujours bon d'en avoir à la maison.

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