Comment faire descendre vos règles naturellement

Chaque femme est un monde et beaucoup souffrent de périodes non régulières . En général, que la règle soit avancée ou retardée de quelques jours n'est pas quelque chose dont nous devrions nous inquiéter excessivement, sauf si nous avons des doutes sur une éventuelle grossesse, un voyage prévu ou une occasion spéciale.

Dans un autre article, nous avons déjà parlé de la façon de mettre la coupe menstruelle. Nous allons maintenant parler des causes les plus fréquentes pour lesquelles vous pouvez souffrir d'un retard dans le cycle menstruel et comment réduire vos règles en suivant quelques conseils simples.

Retard menstruel: causes les plus fréquentes

Le stress est l'une des causes les plus fréquentes. Une vie trépidante, l'anxiété, les chocs émotionnels et la fatigue peuvent retarder les menstruations. Une autre cause d'irrégularités menstruelles, y compris l'infertilité chez les femmes, est le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK). Ce trouble affecte de nombreuses femmes, alors n'hésitez pas à consulter un spécialiste qui effectue les tests pertinents.

Certaines maladies endocriniennes qui peuvent également empêcher les règles de tomber sont celles qui affectent la thyroïde . Une glande située à la base du crâne, l'hypophyse, interfère avec le contrôle du cycle menstruel, ainsi que certaines anomalies de l'hypophyse.

En cas de doute, consultez toujours votre médecin traitant avant d'avoir des complications majeures. Si vous n'avez aucun problème de santé, les remèdes naturels ont des effets plus doux et vous aideront à réduire naturellement la douleur et les symptômes menstruels.

Astuces pour faire avancer la règle

Comme nous l'avons mentionné, le stress est l'une des causes les plus courantes du retard de la période, donc se détendre et ne pas être obsédé sera la meilleure mesure puisque la règle prendra fin à tout moment. Mais pour accélérer ce processus, vous devez savoir qu'il existe des astuces et des remèdes maison qui vous aideront à mieux contrôler vos menstruations.

Sacs thermiques ou eau chaude

La chaleur a des effets vasodilatateurs permettant aux muscles utérins de se détendre. Vous pouvez donc choisir de placer une bouillotte ou un sac thermique dans la zone des ovaires.

Prendre des bains chauds détend également les muscles et aide à provoquer la période, car elle favorise la dilatation des veines . Cela produit un effet vasodilatateur permettant au sang de mieux circuler. Ajouter à l'eau chaude quelques tranches de citron et une branche de romarin, cela activera la circulation permettant à la menstruation de descendre plus tôt.

Faire de l'exercice

L'exercice quotidien modéré permet à notre corps de mieux fonctionner, tant physiquement que mentalement. Ainsi, vous faciliterez la circulation sanguine dans tout le corps, y compris la région pelvienne et les ovaires .

Prenez soin de votre alimentation

Le régime alimentaire est l'élément de base pour réguler les cycles menstruels. Il est important de consommer des aliments qui aident à traiter les œstrogènes plus efficacement. Augmentez la consommation d' aliments riches en carotène, tels que: moutarde, œufs, citrouille, papaye, carottes, abricots, épinards ... La consommation de jus d'orange ou de tout aliment riche en vitamine C aide également la règle à aller de l'avant jours.

Évitez les aliments riches en sodium. L'excès de sel affecte le fonctionnement des vaisseaux sanguins et des reins, accumulant des fluides dans le corps qui peuvent retarder les menstruations.

Infusions et huiles

  • Infusion de sauge : peut aider à réguler le système hormonal. Il possède de nombreuses propriétés saines (désinfectant, astringent, tonique et œstrogénique) et peut réduire les symptômes du syndrome prémenstruel . Vous pouvez également utiliser de la sauge pour masser la zone des ovaires.
  • Infusion de persil ou de thé au gingembre : ces herbes naturelles améliorent la circulation sanguine qui peut aider à la progression des menstruations.

  • Thé Angelica : Cette plante aide à stimuler l'utérus et facilite l'inflammation abdominale et l'inconfort du syndrome pré-menstruel. Il favorise également la mobilité utérine. Préparez 10 grammes de racine dans 500 millilitres d'eau, faites-la bouillir et ne la buvez pas plus de trois fois par jour .

  • Le thé au clou de girofle encourage également la menstruation à baisser car il aide à stimuler les muscles de l'utérus. Faire bouillir une cuillère à soupe de cette épice dans 500 millilitres d'eau pendant cinq minutes. Laisser reposer jusqu'à ce que l'eau soit chaude et prendre au maximum trois fois par jour .

  • Huile d'onagre : Elle est très populaire pour soulager la douleur et les troubles hormonaux. Il est riche en acide linoléique, oméga 6 et acide gras gamma, il est donc bon de réguler les menstruations et d'améliorer vos symptômes et c'est aussi simple que d'acquérir des capsules d'huile d'onagre.

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  • Ginseng: agit sur l'appareil sexuel féminin, aidant à réguler le cycle et à soulager les douleurs menstruelles, ainsi que celles causées par le syndrome prémenstruel.

Rapports sexuels

Les rapports sexuels aideront à augmenter le flux sanguin dans l'utérus et le vagin. De plus, l'utérus se contractera et se détendra après l'orgasme, ce qui peut favoriser le début des menstruations.

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