Comment prolonger le sexe jusqu'à l'orgasme

La première chose à savoir si vous allez avoir des relations sexuelles avec quelqu'un qui vous intéresse, le fait de ne pas en être sûr peut distraire ces relations. 

Peut-être, si vous êtes une femme, avant tout acte sexuel, vous devez séduire cet homme que vous aimez tant.

Et s'il est un ami, vous devrez lui dire avec compétence que vous êtes amoureux de lui. 

Un rapport sexuel idéal dure entre 20 et 25 minutes, ce qui est le temps qu'il faut habituellement à une femme pour atteindre l'orgasme, cependant, le pourcentage d'hommes qui parviennent à supporter si longtemps est assez faible, autour de 20%. La réalité est que, dans la plupart des couples, la durée moyenne d' un sexe se situe entre 6 et 8 minutes environ, mais il y a des hommes qui endurent encore moins de temps, ce qui réduit ce chiffre à seulement deux minutes, nous sommes parler d'éjaculation précoce.

Il est important de prolonger le sexe assez longtemps pour que vous soyez satisfaits tous les deux. 

Parlez à votre partenaire du problème

Si vous ne parlez pas à votre partenaire, vous augmenterez vos insécurités et votre stress pendant les rapports sexuels en vous forçant mentalement à durer plus longtemps, ce qui est contre-productif dans ces cas, car vous obtenez l'effet inverse.

Le simple fait de lui parler de votre problème vous fera vous sentir plus détendu dans les prochaines relations et vous pourrez donc endurer davantage pendant les rapports sexuels. D'un autre côté, votre partenaire sentira que vous lui faites confiance, elle se sentira importante et plus proche de vous.

Exercices de Kegels

Les exercices de Kegel vous aideront à augmenter la durée au lit en renforçant les muscles qui contrôlent l'éjaculation .

Un exercice consiste à s'allonger nu sur le lit et à placer l'index et le majeur au point situé entre l'anus et le dos des testicules. Ensuite, nous devons fléchir le muscle pubococcygeus , qui est le muscle que nous fléchissons lorsque nous urinons et que nous voulons arrêter d'uriner. Nous devons répéter cet exercice quotidiennement pendant environ cinq minutes.

Pratiquez avec la masturbation

Bien que la masturbation ne soit pas la même chose que d'avoir une relation sexuelle avec un partenaire, la formation est très utile .

Il est important que vous restiez concentré tout au long de l'exercice, afin que lorsque vous êtes sur le point d'atteindre le point culminant, vous appreniez à vous arrêter, à vous refroidir à nouveau sans affecter votre érection et à continuer à nouveau. Si vous en avez besoin, vous pouvez serrer la base du pénis, vous éviterez ainsi d'éjaculer.

Ne vous fixez pas d'objectifs très ambitieux au début, essayez de durer environ 5 minutes les premières fois et pendant que vous progressez dans votre entraînement, essayez d'augmenter le temps.

Exercices pendant les rapports sexuels

Faites attention aux préliminaires , ils rendront non seulement la relation sexuelle beaucoup plus agréable pour votre partenaire, mais ils sont une partie très amusante, ainsi que cela peut nous rendre plus connectés avec notre partenaire. D'autre part, ils peuvent nous aider à détendre notre excitation initiale et à éliminer le fer de la matière si, dans les rapports sexuels, nous ne durons pas longtemps, car nous allons prolonger la relation sexuelle.

Il est également très important que pendant les rapports sexuels, nous apprenions à respirer correctement . Inspirer et expirer profondément peut maintenir notre excitation à des niveaux inférieurs, retardant l'apogée.

Il est très important d'avoir des relations sexuelles protégées, afin qu'aucun de vous ne s'inquiète pendant les rapports sexuels. 

Enfin, il convient de mentionner qu'il est conseillé d'effectuer des pénétrations profondes , car le vagin de la femme est plus large plus il est proche du col de l'utérus, ce qui réduit le contact de notre gland avec les parois du vagin, avec lequel nous devenons moins surexcités.

Positions sexuelles

Il existe un certain nombre de positions sexuelles qui sont non seulement une bonne idée pour innover, mais permettent également aux hommes de durer plus longtemps naturellement dans les rapports sexuels:

  • La cuillère à café : Au début cette posture est un peu compliquée, elle consiste en deux membres du couple regardant dans la même direction et l'homme debout derrière la femme, tous deux en position fœtale. Les mouvements après pénétration seront lents, ce qui évitera une surexcitation de l'homme.
  • Le missionnaire : la femme se tiendra sur le dessus de l'homme et baissera la poitrine vers son partenaire, faisant des mouvements vers l'avant et vers l'arrière.
  • Assis : l'homme assis sur le lit et la femme assise sur le pénis de son partenaire, enroulant ses jambes autour de son dos. Une pénétration profonde est réalisée là où les mouvements sont lents et l'homme n'a pas la possibilité "d'accélérer".
  • Debout avec son dos : La femme se tient avec ses mains appuyées contre le mur, se penchant légèrement, juste assez pour que l'homme la pénètre par derrière.

L'utilisation de préservatifs retardateurs

Les préservatifs retardateurs peuvent vous aider à durer plus longtemps au lit. Ce sont des préservatifs ayant la même apparence que les préservatifs normaux, mais ils contiennent de la benzocaïne , ce qui contribue à retarder le moment de l'apogée masculine.

C'est probablement la méthode la plus déconseillée pour durer plus longtemps au lit, car la benzocaïne diminue la sensibilité du pénis et c'est pourquoi l'orgasme est retardé. Cependant, lorsque nous nous entraînons pour durer plus longtemps au lit, surtout si nous sommes de ceux qui ne durent pas plus de deux minutes, cette aide supplémentaire peut être très utile.

Les aliments durent plus longtemps au lit

Le régime alimentaire joue également un rôle très important. La consommation de certains aliments peut favoriser que nous soyons meilleurs au niveau sexuel:

  • Gingembre: la consommation de gingembre améliore la circulation, ce qui contribue également à améliorer le flux sanguin vers le pénis, donnant aux hommes un meilleur contrôle de leur éjaculation.
  • Ail: comme dans le cas précédent, l'ail améliore également la circulation. Des érections plus fortes et plus durables seront obtenues.
  • Figues: En   plus de stimuler le désir sexuel, les figues aident à contrôler l'éjaculation.
  • Avocat: aide à la production de testostérone, il améliore donc la puissance sexuelle et augmente la lividité.

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