Comment nettoyer naturellement les poumons de la nicotine et du goudron

Environ cinq millions de personnes dans le monde souffrent des conséquences du tabac, une substance qui est la principale cause de cancer de divers types : larynx, œsophage, bouche, poumon, colon et foie, entre autres.

Pour vous donner une idée, les poumons d'un fumeur reçoivent de la fumée de tabac qui contient plus de 4 000 produits chimiques. Si nous considérons que parmi toutes ces substances, au moins 250 sont nocives pour la santé, que vous soyez fumeur actif ou passif, vous serez intéressé à savoir comment nettoyer vos poumons de la fumée.

Dans un autre article, nous avons déjà vu quelques trucs et astuces pour arrêter de fumer. Nous allons maintenant élargir les informations et aider nos poumons à se détoxifier.

Pourquoi est-il nécessaire de nettoyer les poumons

Que vous fumiez ou non, l'air que vous respirez ne finit pas par être propre, il y a toujours des particules polluantes qui peuvent affecter notre corps.

Les poumons d'un fumeur nécessiteront plus de remèdes à nettoyer, mais il est bon que tout le monde s'inquiète (autant que possible) d'éliminer les petites substances qui peuvent s'accumuler dans les bronches et les alvéoles . Si nous ne le faisons pas, ce peuvent être les conséquences:

  • Faible capacité pulmonaire lors de l'inhalation.
  • Moins de résistance physique.
  • Perte de souffle lors d'une activité physique.
  • Incapacité à respirer correctement.
  • Fatigue chronique .
  • Probabilité accrue de contracter des maladies respiratoires.

Le nettoyage des poumons réduira le mucus dans la poitrine, ce qui garantit une amélioration de la qualité de vie. C'est quelque chose qui ne coûte rien, alors commencez à prendre soin de vous dès aujourd'hui!

Conseils pour nettoyer vos poumons

L'un des composants du tabac est la nicotine, une substance très addictive qui, à fortes doses, augmente la fréquence cardiaque, la pression artérielle et le débit sanguin, ce qui peut provoquer des maladies cardiovasculaires. Par conséquent, nous vous donnons quelques remèdes maison pour vous débarrasser de la nicotine et de toutes les toxines qui se sont accumulées dans vos poumons:

  • Hydratez-vous bien : que vous fumiez ou que vous ayez cessé de fumer, il est important de boire beaucoup d'eau pour nettoyer vos poumons et améliorer votre respiration. De plus, l'eau aidera votre corps à éliminer les toxines par l'urine et la transpiration .
  • Prenez soin de votre alimentation : l'excès de graisse qui s'accumule dans votre abdomen peut élever le diaphragme, resserrer la cage thoracique et réduire la capacité pulmonaire. C'est pourquoi il est essentiel de manger beaucoup de fruits et légumes et peu d'aliments transformés riches en graisses et en sucres.
  • Faites de l'exercice régulièrement : environ 30 minutes d'exercice aérobie modéré 5 jours par semaine seront suffisantes pour renforcer vos poumons et augmenter la capacité respiratoire. C'est bénéfique pour tout le monde, mais c'est essentiel pour les poumons qui ont fumé.
  • Évitez la pollution : comme c'est un autre ennemi de notre santé pulmonaire, si vous le pouvez, choisissez de respirer de l'air frais. Les gaz toxiques, les particules de métaux lourds et autres substances en suspension endommagent progressivement le système respiratoire et favorisent l'apparition d'infections . Il est très important de garder cela à l'esprit et de vivre dans des zones où tant de produits chimiques ne s'accumulent pas dans l'air. N'exercez pas dans des endroits avec du trafic . Lors de la pratique du sport, les poumons s'élargissent et nous respirons plus profondément, il n'est donc pas pratique de prélever de l'air toxique dans des zones trop polluées.
  • Purifiez l'air de votre maison et aérez bien chaque pièce chaque jour, car les toxines s'accumulent des produits de nettoyage et de certains matériaux de construction.
  • Utilisez de la vapeur : ce remède aide à nettoyer le mucus dans le Pech ou . Rien de mieux que de faire des bains de vapeur à l'eucalyptus pendant 15 minutes avant de se coucher.
  • Le gingembre est également un bon nettoyant naturel et antibactérien et peut être pris en infusion, comme le thym, le fenouil, l'ortie, la réglisse, la molène et la bromélaïne. D'autres infusions qui peuvent vous aider à nettoyer vos poumons sont le thé à l'aiguille de pin et le thé au romarin .

Aliments qui aident à éliminer le mucus de la poitrine

Que nous soyons fumeurs ou non, il est important de garder nos poumons propres naturellement et rien de mieux que de le faire à travers la nourriture.

Les vitamines C et E sont essentielles pour cette tâche, il est donc important d'introduire des agrumes dans notre alimentation. Ils aident également à éliminer les radicaux libres qui peuvent entraîner une congestion pulmonaire. Ainsi, certains des aliments les plus efficaces pour nettoyer vos poumons sont:

  • Pamplemousse rose : c'est un agrume avec un grand pouvoir antioxydant, en plus d'être un puissant purificateur de sang.
  • Origan : c'est une délicieuse herbe aromatique que vous pouvez inclure dans de nombreuses recettes mais, en plus de sa saveur incroyable, elle a de nombreuses autres propriétés de santé. Aide à réduire les difficultés respiratoires et à éliminer les toxines accumulées en excès.
  • Ail et oignon : tous deux contiennent des substances sulfureuses qui aident à garder nos poumons propres. De plus, ses avantages augmentent lorsque vous les consommez crus . Il aide à garder vos poumons propres et régénère les tissus et les cellules de ces organes. Il aide à réduire l'anxiété au cas où vous cessez de fumer, réduit le stress et élimine l'envie de fumer des cigarettes.
  • Farine d'avoine : pour vous aider à arrêter de fumer, il est conseillé d'introduire de l'avoine dans votre alimentation, vous réduirez le nombre de cigarettes que vous fumez quotidiennement.
  • Poivre de Cayenne ou poivron rouge : il est utilisé pour traiter les conséquences du tabac sur les poumons grâce à son effet antioxydant et préventif . Cela peut également vous aider lorsque vous souffrez d'anxiété.

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